乳木果和牛油果都是近年来备受追捧的美容养生神器，但是它们到底有什么区别呢？本文将从外观、营养成分、用途、价格等角度比较乳木果和牛油果，帮助大家更好地了解这两种果实。
一、外观比较
乳木果外形呈梨形，长约5-7厘米，宽约3-5厘米，绿色或黄绿色的果皮覆盖着一个硬壳，内部是淡黄色的果肉；牛油果形状像个大梨子，外皮通常呈现出深绿色或紫色，内部是柔软的浅黄色果肉。从外观上来看，乳木果和牛油果非常不同。
二、营养成分对比
乳木果的脂肪含量极高，可以达到75%，其中绝大多数是单不饱和脂肪酸，含有丰富的维生素E、蛋白质和多种矿物质；牛油果富含膳食纤维、维生素K、维生素B6和维生素C，同时富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。乳木果和牛油果的营养成分存在差异。
三、用途区别
乳木果主要用于皮肤护理，可以滋润肌肤，保湿补水，还有减少细纹的作用；牛油果不仅可以用于皮肤护理，还可以做成美食，比如牛油果沙拉、酪梨汁、酪梨饭等，营养丰富、美味可口。乳木果和牛油果的用途不尽相同。
四、价格对比
乳木果属于进口水果，价格相对较高，一般一公斤在100元左右；而牛油果在国内产地比较多，价格相对便宜，一般一公斤在20-30元之间。乳木果和牛油果的价格有较大差距。
五、产地分布比较
乳木果主要分布在非洲、南美洲和中美洲等地，尤以科特迪瓦为主要产地；而牛油果的产地分布比较广，包括北美洲、南美洲、非洲、亚洲和澳洲等地。乳木果和牛油果产地分布差异较大。
六、保存方法不同
乳木果在储存过程中需要保持干燥，避免潮湿，可以储存在室温下1-2个月；而牛油果需要储存在冰箱里，可以保存2-3天左右。乳木果和牛油果的保存方法不同。
七、品味感受
乳木果本身并没有什么特别的味道，但是它可以搭配其他水果或面食等食用；牛油果则有浓郁的坚果味，可以直接食用或搭配其他菜品一起食用。乳木果和牛油果的品味感受不同。
八、适宜人群
乳木果适合各类肌肤使用，尤其是干性肌肤、敏感肌肤、老年人和孕妇等群体；而牛油果适合各个年龄段的人食用，尤其是需要控制体重、调节肠胃、降低胆固醇等人群。乳木果和牛油果适宜人群不同。
综合比较乳木果和牛油果的外观、营养成分、用途、价格等方面可以发现，虽然它们都有自己的独特之处，但是也存在很多差异。在选择时需要根据自己的需求和实际情况来进行选择。